co na kontuzje

Miałem podobną kontuzję, okazało się że to naderwanie przyczepu mięśnia naramiennego. Ale z barkiem można sobie zrobić krzywdę na tyle sposobów, że najlepiej wybrać się do ortopedy, zrobi usg, powygina ci łapę tu i tam i będzie wiedział co ci jest :P

Jeśli kiedyś będę miał dłuższą kontuzję (wypluwam), a co za tym idzie przerwę od siłowni <3, to codziennie będę słuchał tej nuty. https://www.youtube.com/watch?v=QRAAY--b-i4 PS. Każdy interpretuje na swój sposób! :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-20 23:11:10

Podobnie jak można sobie zrobić krzywdę z obciążeniem zbyt ciężkim, czy to znaczy, że sztangi są złe? To jest trening siłowy, trzeba przystosowywać powoli organizm do obciążeń. A jak ktoś myśli, że ćwiczenie bez siłowni to łatwe i szybko sobie machnie to może postarać się o kontuzję. A co różnych mądrości na temat rzekomej szkodliwości tego [...]

O, to ja sie wpisze z poparciem dla takiego stylu zycia. Ja tez jem rozne smakolyki typu pizza, wino, bulki pszenne z maslem itp, a ze wzgledu na powazna kontuzje nie cwicze od roku w ogole, a jednak sylwetke mam szczupla i nawet miesnie nie polecialy. Jak widac mozna i bez diety i bez cwiczen, nie wiem o co te laski z Ladies sie czepiaja ;-] [...]

[...] Teraz już wiem, że ból pojawiał się prawdopodobnie po niektórych ćwiczeniach, które podrażniały ścięgno. Teraz gdy znam już swój organizm, to od kilku miesięcy nie miałem tego typu problemów, bo wydaje mi się, że po prostu wiem jak ich unikać. Nie ukrywam, że jestem z tego powodu przeszczęśliwy, bo te kontuzje ciągle cofały mój rozwój fizyczny.

[...] x 5 60 x 5 60 x 5 2) Pullups 5 5 5 3) Dips - Triceps Version 5 5 5 5 6 4) Barbell Curl 25 x 15 25 x 15 25 x 15 5) Swing Rwanie Podrzut Hantli 11 x 3 Trening utrudniony przez kontuzje z piatku... Podczas rwania cos mi przeskoczylo w lewej dloni i teraz za dobrze nie moge sztangi zlapac (bez bolu). Do tego przy laczeniu palca wskazujacego (zaraz [...]

Co do owego wycisku to kiedyś tutaj poradzono mi żeby nie robić pełnego zakresu, bo łatwo o kontuzję. Podobnie jak z podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia również mówi się żeby robić linkami wyciągu/hantlami lub skrócony zakres ruchu i podciągać sztangę do mostka. Dlatego zawsze robiłem skrócony zakres ruchu w wyciskaniu sztangi na barki (wyjątek [...]

W sumie to ten Derek wygrał już z przeciwnikiem Helda... ale krążą ploty że miał jakąś kontuzję czy coś Wywiad z Pejdżem; http://www.mirror.co.uk/sport/other-sports/mma/bellator-120-michael-venom-page-3488102 oby ten rok przerwy się na nim źle nie odbił Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-05-02 21:22:58

Chyba koncze redukcje, nawet jakbym chcial dalej redukowac to teraz doskwierają mi kontuzje/urazy która znacznie utrudniają mi to zadanie. Teraz chyba zrobie miesiac przerwy od wszystkiego ale bilans kcal zostawie taki jaki mam aktualnie - co o tym myslicie ? Chyba nie powinno mnie zalac ? Przyjdzie jeszcze czas na konkretną wycinke.. :)

[...] 14 lat. Miałem wtedy 171cm wzrostu. Dzisiaj już mam lekko ponad rok stażu mam 15 lat, i mam 176cm wzrostu. Dodam, że wykonuje regularnie siłowe siady, wyciskania itp, miałem kontuzje ale to lekkie, np. nadgarstek czy coś, ale nigdy mnie nie bolał kręgosłup. Większość ćwiczeń od samego początku wykonywałem poprawnie technicznie, bo miałem [...]

[...] edytować posta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy: 3 msc (ćwiczenie w domu) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Masa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak. Zażywane suplementy: Tylko dieta. Zmieniony przez - AndrosX w dniu 2014-09-09 17:43:40

bieganie nie jest kontuzjogenne?;-) zaraz wyjdzie że zdrowi z emerytów w tym dziale to ci co targają żelastwo;-) Bieganie jest jednym z najbardziej kontuzjogennych sportów. W zasadzie prawdopodobieństwo urazu wynosi około 90% Ale nie jest tak źle. Czytałem ostatnio opinię, że crossfit ma ten parametr na poziomie 100%, inaczej mówiąc: masz jak w [...]

[...] ;) Cain,Werdum,JDS,Browne,Hunt,Barnett it'd tzn ludzie majacy dobre skille I wygrywajacy walki ptzez zwyciestwkie zastosowanie umiejetnosci I przewyzszenie przeciwnika a Nie kontuzje rywala albo bo sie zmeczyl? Jakkolwiek Nie nazywam Antonia bumem,no to mi zarzuciles. Kondi lekarze Nie zgadzaja sie do konca z tym co piszesz. Naprawde odsylam do [...]

Panowie-nie przesadzajmy z obciążeniem-tu nie chodzi o udział kilku uczestników tylko także o propagowanie sportu. Druga sprawa-większy cieżar-wieksze kontuzje-przyjadą nieprzygotowani uczestnicy-mimo tego będą chcieli wziąć udział i kłopot gotowy... Ważna też wg mnie jest kontynuacja idei poprzednich zawodów-było obciążenie 20 kg-będzie można [...]

[...] i to jest umiejętność na plus. WIęc jak ktoś się faktycznie przed kimś osra to tylko i wyłącznie zaj**istość jego przeciwnika, bo sam przed sobą się nie zesrał. Psychika, kontuzje i tragedie przed walką to nie są dla mnie wymówki, niech sobie większość tak wmawia, ale jak ktoś wychodzi do klatki bez wiary w siebie, że wp****** dostanie [...]

pod okiem dobrego instruktora mozesz wrzustko cwiczyc. kwestia doboru obciazenia. jednak nie ma przeciwwskazan co do mechaniki ruchu. na wlasna reke mozna zrobic sobie czasem krzywde lub zlapac kontuzje

Coraz ostrzejsza polityka antydopingowa i testowa na pewno nie pomaga zawodnikom w utrzymaniu formy bed kontuzji. Nawet jeszcze 5,6 lat temu take Nie bylo. Teraz kontuzje w kazdej wadze co chwile. "Bez anabolikow Nie ma wynikow" a w UFC nawet walk Pytanie czy UFC dopusci do walking jezeli Huntowi troche zabraknie a Werdum sie zgodzi. Wiedza ze to [...]

ciężko stwierdzić co żeś sobie uszkodził, wygląda na typową kontuzję ale zdajesz sobie sprawę ze przez internet to taki troche strzał. Skoro jest już znacznie lepiej to może podejdź do apteki i zapytaj czy mieliby jakąś maść którą mógłbyś stosować prtzy NLPZ.

takie smieszne ciezary a taka lipa.ja juz nie wiem co mam robic i jak cwiczyc. ciagle cos wiecznie jakies kontuzje problemy jak jedno pusci to sie drugie zaczyna i kumulacje zawsze na jesien.niedobory witaminy D czy jaki ch...?

myslalem o tym ale opinie podzielone. kontuzje sa podle szczegolnie jak sie ciagna latami... lokiec 15 lat kolana ok 3 lat. z barkami co roku na jesien raz jeden raz drugi, do tego drobiazgi jak przyczepy tricepsow, bole plecow, achilleso, bioder,pachwin, dwuglowych. taka skromna lista problemow z 2-3 ostatnich lat